四十六條足以震撼你的生活常識
1、常吃宵夜，容易得胃癌， 因為胃得不到休息 。
2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多，對身體不好 。
3、雞屁股含有致癌物, 不要吃較好 。
4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果。
5、女生月經來時，少喝茶，多吃可以補血的東西 。
6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。
7、空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃 。
8、早上醒來，先喝一杯水，預防結石。
9、睡前三小時不要吃東西，會胖。
10、少喝奶茶，因為高熱量、高油，沒有營養價值可言，長期飲用，易罹患高血壓、糖尿病等疾病。
11、剛出爐的麵包不宜馬上食用 。
12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊 。
13、天天喝水八大杯 。
14、每天十杯水，膀胱癌不會來 。
15、白天多喝水，晚上少喝水。
16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠,胃痛 。
17、多油脂的食物少吃，因為得花5～7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。
18、下午五點後，大餐少少吃， 因為五點後身體不需那麼多能量。
19、吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、
櫻桃。
20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。
21、最佳睡眠時間是在 晚上10點～清晨6點。
22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會。
23、服用膠囊應以冷開水吞服(第一個先吃), 睡前30分先服藥，忌立即躺下。
24、酸梅具防止老化作用, 青春永駐，肝火有毛病者宜多食用。
25、掉髮因素:
熬夜,壓力,煙酒,香雞排,麻辣鍋,油膩食物,調味過重的料理，煩惱焦慮。
26、幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)。
27、每天一杯檸檬汁,柳橙汁,不但可以美白還可以淡化黑斑。
28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺。
29、抽煙又吃維他命B胡蘿蔔素, 會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法。
30、女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前,生產完後,更年期。
31、抽煙,關係最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關 。
32、飲酒導致肝硬化 ,引發肝癌。
33、吃檳榔會導致口腔纖維化, 口腔癌 。
34、食物過於精細,缺乏纖維; 含大量脂肪,尤其是膽固醇,會引發胃癌。
35、食物過於粗糙, 營養不足時導致食道癌,胃癌 。
36、食品中的黃麴毒素,亞硝酸類物皆具有致癌性 。
37、不抽煙. 拒吸二手煙 。
38、適量飲酒, 不拚酒,不醉酒 。
39、減少食用鹽醃,煙熏,燒烤的食物 。
40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果 。
41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類 。
42、每天攝取均衡的飲食,不過量 。
43、維持理想體重,不過胖 。
44、保持規律的生活與運動 。
45、保持輕鬆愉快的心
歷史上得今天..
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